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          武術強身健體怎么做,三個治療方法要記住發布日期:2020-12-08
          武術強身健體怎么做,三個治療方法要記住。
          由于跌倒、跌壓、強烈扭轉或撞擊等原因,在武術運動中造成筋骨損傷,稱為傷筋。筋膜,肌腱,韌帶,皮下組織等的損傷稱為筋傷。
          筋膜類型
          它的損傷按不同的形式分,可以分為扭傷、挫傷兩種;
          根據病變的不同,可分為瘀血凝滯、筋位異常、筋斷;
          按病程可分為急性和慢性兩類。
          傷筋動骨的癥狀
          癥狀以疼痛、瘀血及功能障礙為主。
          初期癥狀:疼痛劇烈,局部快速腫脹,瘀血2~3天內凝滯,功能障礙。
          中段癥狀:受傷3-4天后,瘀血逐漸消失,腫脹開始消退,瘀斑變青變紫,皮膚發熱,疼痛逐漸減輕。
          后遺癥:嚴重的傷筋2周后,瘀腫大部分消退,變黃,疼痛不明顯,功能輕度障礙,這種殘留癥狀在3-5周內消失,功能可恢復。
          傷筋療法
          第一,外用方法。
          第一步:在傷處冷敷時,將冰塊裝入塑料袋內?;蛘咧苯佑寐纫彝閲?-12秒。血管收縮,局部充血減少,組織溫度下降,抑制神經感覺,具有止血、退熱、鎮痛、麻醉、防腫等作用。(冰敷或氯乙烷噴射都應在受傷后的現場進行處理,效果才明顯,如果現場沒有上述冷凍劑,還是立即用壓力包扎,使之避免出血或滲出,比較合適。在24-48小時后再用熱療或其它方法治療。)
          中、后期:毛巾用熱水浸泡或加熱后置于受傷部位,也可用熱水袋浸泡受傷部位。不加熱即更換,每次敷30分鐘,每天1-2次。還可用于“熱敷靈”、“寒痛樂”等,這類一般熱度可達50-60度,可維持約30小時。目的是促進毛細血管擴張、開放,促進血液、淋巴循環與代謝,緩解肌肉痙攣,促進創傷恢復。
          如果筋有斷裂,可用粘膏或彈力繃帶等固定,以加強其牢固性,限制肌肉和韌帶的超?;顒?,使傷部組織能得到適當休息,有利于損傷愈合。
          第二,推拿療法。
          在《醫宗金鑒·正骨心法要旨》中有記載,按摩法和推拿法是治療筋骨疼痛的主要方法。主要采用按、摩、推、拿等手法,輔以揉、捏、擦、滾等手法,同時根據不同情況也可采用拔伸牽引、屈曲按壓、震顫搖擺、旋轉移位等手法,起到活血化瘀、消腫止痛、舒筋活絡、疏通粘連、軟化瘢痕等作用。
          第三,藥物治療。
          初中期,宜化瘀消腫,理氣止痛。常用于祛瘀、止痛等敷若紅熱較明顯,則宜消腫清熱,解毒消腫。四黃散,清瘀消腫膏等。癥狀不嚴重的,可搽紅花油(成藥)、萬花油(成藥)等以舒筋活血。
          晚期以活血止痛為主。常見的寶珍膏(成藥)、萬應膏(成藥)等。若肌筋硬(攣縮)可用八仙逍遙湯,海桐皮湯熏洗患處。能起到溫經止痛、滑利關節之作用。
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